Categories: โปรแกรมลดน้ำหนัก

การใช้โปรแกรมลดน้ำหนักให้ประโยชน์อย่างไรบ้าง

เชื่อว่าทุกคนรู้ดีว่าการใช้โปรแกรมลดน้ำหนักนั้นให้ประโยชน์อะไรบ้าง แต่ทว่าเป็นเรื่องที่ทำยากเหลือเกิน เพราะเดี๋ยวนี้ของอร่อยมีให้เลือกทานเยอะมาก อันนั้นก็ดี อันนี้ก็อร่อย อดตามใจปากไม่ได้ ที่ตั้งใจจะลดๆ ก็ตบะแตกทุกทีเมื่อเห็นของกิน ซึ่งจริงๆ แล้วการลดน้ำหนักนั้นไม่จำเป็นต้องอดอาหาร ทุกคนยังคงทานได้เพียงแค่ลดปริมาณลงเท่านั้น และที่สำคัญต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย สิ่งนี้แหละที่จะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัย ซึ่งการออกกลังกายนั้นนอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเลยด้วย มีประโยชน์ในแง่ไหน อย่างไร คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายนั้นมีโอกาสเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวสูง เพราะมีระดับคอลเรสเตอรอลในเลือดสูง ส่งผลให้ไขมันเกาะอยู่ในหลอดเลือดแดงมากขึ้นนั่นเอง ยิ่งเป็นคนที่ชอบทานแล้วไม่ออกกำลังกายยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรค ซึ่งผลวิจัยของวารสารสมาคมโรคหัวใจของอเมริกาปี 2013 ระบุว่า หากลดน้ำหนักลง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว ปริมาณคลอเรสเตอรอลในเลือดก็จะลดลงด้วย ฉะนั้นหาเวลาเพียงเล็กน้อย 5-10 … Continue reading “การใช้โปรแกรมลดน้ำหนักให้ประโยชน์อย่างไรบ้าง”